Силовая скамья Atlas Sport AS03 Pro с партой

Тип

Силовая стойка - стальная конструкция, состоящая вертикальных рам со штырями, регулируемыми по высоте, которые страхуют спортсмена при выполнении упражнений. Самое популярное среди них — приседания со штангой. Используется также для выполнения упражнений из самой нижней точки, а также с неполной амплитудой.

Силовая рама – это конструкция в форме параллелепипеда, состоящая из соединенных между собой стальных планок. В вертикальных планках (стойки силовой рамы) есть отверстия, куда вставляются ограничители в виде металлических стержней, на которые можно класть гриф штанги.

Силовая скамья — самый универсальный из всех видов силовых тренажеров. Широко применяется для тренировки со штангой, в упражнениях на развитие мышц ног, рук, живота, спины. Силовая скамья с дополнительными опциями позволяет проработать все мышцы тела.

Гравитрон — многофункциональный спортивный тренажер, предназначенный для проведения силовых тренировок, направленных на развитие и укрепление мышц груди, спинного отдела (дельт) и рук (бицепсов и трицепсов).

Римский стул — спортивный тренажер для выполнения упражнений на мышцы спины.

Инверсионный стол — вертикально подвешенная скамья на опорах с креплениями для ног для обратного виса (вниз головой). Действий производить не требуется, упражнения не занимают много времени, предназначены для инверсионной терапии: разгружают мышцы спины и позвонки, улучшают работу кровеносной системы.

Тяга — тренажер с возможностью создания дополнительной нагрузки за счет грузов или ее уменьшения за счет контргрузов. Состоит из двух частей: тренировочной зоны и устройства с грузом. Определенная модель эффективна и изолирует нагрузку для определенной группы мышц (пресса, спины, груди, бицепсов и трицепсов), существуют также многофункциональные (комбинированные) модели, которые позволяют тренировать несколько областей тела одновременно. Используется для интенсивной физической подготовки спортсменов разных видов спорта.

Кроссовер — тренажер, состоящий из двух блоков с грузами и закрепленными на них с помощью эластичного и упругого материала ручками, без упоров. Тренирующийся человек должен приложить усилия, поднимая груз за ручки. Упражнения помогают развить мышцы плеч, груди, пресс, бицепсы и трицепсы. Используется для разогрева мышц, отработки упражнений с многократным повторением силовых нагрузок.

Турники-брусья — специальные приспособления для выполнения подтягиваний и других упражнений, улучшают осанку, укрепляют мышцы рук, пресса. По конструкции могут быть подвижными (крепятся к шведским стенкам и спортивным комплексам) и статичными (классические распорные модели в проем или навесные).

Наездник — тренажер, который имитирует езду на лошади и обеспечивает комплексную тренировку основных групп мышц, способствует увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подкожного жира. Тренажер обеспечивает плавность и бесшумность выполнения движений без излишнего напряжения на суставы и связки.

Мультистанции — силовые тренажеры для тренировки всех основных групп мышц. Представляет собой конструкцию с минимальными габаритами и максимальной функциональностью.

Комплексы — силовой тренажер, состоящий из совокупности нескольких систем тренировок для тренировки и развития всех групп мышц. Включает ряд тренажеров, соединенных вместе на общей платформе и использующих общую нагрузку: верхний и нижний блоки, кроссовер, машину Смита, римский стул, скамью Скотта и т.д.

Упражнения

Вертикальная тяга предполагает подтягивание груза за рукоятку сверху вниз, обычно в положении сидя. Сходно с подтягиванием, но отличается от него тем, что тренирующийся работает не с собственным весом, а нагрузкой тренажера. В зависимости от хвата обеспечивает тренировку для мышц груди, рук, верхней части спины.

Горизонтальная тяга сходна с вертикальной: изменение положения рук происходит в горизонтальном направлении. Тренирует мышцы плеч и спины.

Нижняя тяга предполагает поднятие нагруженной рукоятки снизу вверх. Позволяет прорабатывать разные группы мышц.

Тяга к груди (T-тяга) исключает нагрузку на поясницу, так как предполагает, как правило, что тренирующийся лежит, опираясь животом на наклонную скамью, и тянет вверх к груди штангу или груз. Либо из положения сидя подтягивает к груди нагруженные рукоятки. Развивает мышцы спины и плечевого пояса.

Жим ногами предполагает жим тренирующимся нагруженной платформы ногами. Упражнение сходно с приседаниями, но отличается от них тем, что тренирующийся работает не с собственным весом, а нагрузкой тренажера. Тренирует мышцы бедер и ягодиц.

Жим от груди предусматривает два варианта тренировки: нагруженных рукоятей от себя в положении сидя или поднятие штанги в положении лежа. Позволяет регулировать нагрузку. Развивает мышцы груди и плеч.

Жим от плеч предполагает жим нагрузки от уровня плеч вверх. Развивает мышцы плечевого пояса (дельто- и трапециевидные).

Баттерфляй (бабочка) осуществляется в положении сидя сведением нагруженных рукоятей перед грудью. Обеспечивает тренировку грудных мышц, исключая нагрузку на суставы.

Разведение рук — упражнение, обратное баттерфляю: руки с нагруженными рукоятками разводятся при усилии. Обеспечивает баланс в развитии отдельных мышц спины.

Разведение ног предполагает разъединение нагруженных упорами ног из положения сидя с согнутыми коленями в разные стороны. Тренирует ягодичные мышцы и формирует талию у женщин.

Разгибание спины предполагает поднятие туловища вверх из положения лежа на животе с зафиксированными ногами. Укрепляет мышцы спины, ног.

Приседания с силовыми тренажерами обеспечивают дополнительную нагрузку на мышцы ног.

Сгибание и разгибание ног позволяют поднимать нагруженные упоры ногами, сгибая и разгибая колени. Тренируют мышцы бедер.

Универсальная скамья

Универсальная скамья предназначена для большого комплекса упражнений, чаще всего это тренировки со штангой или гантелями, а также занятия на пресс.

Стойка для штанги

Крепления для размещения штанги, устанавливаемые обычно на некоторой высоте над полом. Эта функция очень желательна при работе со штангой, а для некоторых упражнений — попросту обязательна: без креплений груз всякий раз пришлось бы класть на пол, а это не только менее удобно, чем ставить на стойку, но и не всегда реализуемо.

Скамья для жима штанги

Силовая скамья для жима штанги в положении лежа.

Скамья Скотта

Конструкция для тренировки бицепсов, сочетающая сидение и наклонный пюпитр. На пюпитр опирается плечевая часть руки (рук), а предплечье может свободно сгибаться и разгибаться. Нагрузку при работе на скамье Скотта обычно обеспечивают удерживаемые в руках гантели.

Скамья для пресса

Скамья для пресса представляют собой наклонную доску с креплениями для ног: спортсмен повисает на доске вниз головой и поднимает-опускает туловище, давая нагрузку на пресс.

Упор для пресса

Фактически упор для пресса представляет собой разновидность брусьев: два горизонтальных бруса с мягкими накладками и вертикальными ручками для удобства и безопасности удержания. Повиснув на этих брусьях с упором на локти, спортсмен может качать пресс — например, поднимая ноги.

Римский стул

Римский стул — спортивный тренажер для выполнения упражнений на мышцы брюшного пресса. Является разновидностью гиперэкстензии, отличие от которого заключается в том, что основное движение (сгибание) происходит не на уровне талии, а в тазобедренной части.

Гравитационные ботинки

Гравитационные (инверсионные) ботинки — поддерживающее приспособление, надеваемое на лодыжки и дающее возможность без усилий висеть в положении «вниз головой».

Инверсионный стол

Инверсионный стол — вертикально подвешенная скамья на опорах с креплениями для ног для обратного виса (вниз головой). Действий производить не требуется, упражнения не занимают много времени, предназначены для инверсионной терапии: разгружают мышцы спины и позвонки, улучшают работу кровеносной системы.

Канат

Приспособление для кранчей (специальных упражнений для тренировки пресса), которое также может использоваться при работе на трицепс. Обычно такой канат располагается за спиной спортсмена (при его стандартном размещении на сидении) и имеет парные ручки для удержания.

Турник

Турники — специальные приспособления для выполнения подтягиваний и других упражнений, улучшают осанку, укрепляют мышцы рук, пресса. По конструкции могут быть подвижными (крепятся к шведским стенкам и спортивным комплексам) и статичными (классические распорные модели в проем или навесные).

Брусья

Брусья — специальные приспособления для выполнения подтягиваний и других упражнений, улучшают осанку, укрепляют мышцы рук, пресса. По конструкции могут быть подвижными (крепятся к шведским стенкам и спортивным комплексам) и статичными (классические распорные модели в проем или навесные).

Гравитрон

Гравитрон — многофункциональный спортивный тренажер, предназначенный для проведения силовых тренировок, направленных на развитие и укрепление мышц груди, спинного отдела (дельт) и рук (бицепсов и трицепсов).

Рама

Силовая стойка (рама, клетка, машина Смита) — стальная конструкция, состоящая из каркаса (вертикальные рамы с отверстиями) со штырями, регулируемыми по высоте, которые страхуют спортсмена при выполнении упражнений (самое популярное среди них — приседания со штангой). Используется также для выполнения упражнений из самой нижней точки, а также с неполной амплитудой.

Машина Смита

Силовая стойка (рама, клетка, машина Смита) — стальная конструкция, состоящая из каркаса (вертикальные рамы с отверстиями) со штырями, регулируемыми по высоте, которые страхуют спортсмена при выполнении упражнений (самое популярное среди них — приседания со штангой). Используется также для выполнения упражнений из самой нижней точки, а также с неполной амплитудой.

Кроссовер

Кроссовер — тренажер, состоящий из двух блоков с грузами и закрепленными на них с помощью эластичного и упругого материала ручками, без упоров. Тренирующийся человек должен приложить усилия, поднимая груз за ручки. Упражнения помогают развить мышцы плеч, груди, пресс, бицепсы и трицепсы. Используется для разогрева мышц, отработки упражнений с многократным повторением силовых нагрузок.

Наездник

Наездник — тренажер, который имитирует езду на лошади и обеспечивает комплексную тренировку основных групп мышц, способствует увеличению гибкости суставов и активному сжиганию подкожного жира. Тренажер обеспечивает плавность и бесшумность выполнения движений без излишнего напряжения на суставы и связки.

Максимальная нагрузка

Максимальный вес человека, занимающегося на тренажере, при котором обеспечивается нормальное функционирование тренажера, его узлов и механизмов. Указывается на тренажере или в инструкции по эксплуатации. Несоблюдение рекомендованного веса приводит к поломке тренажера.

Цвет

Основной цвет модели.

Регулировка элементов

Некоторые модели силовых тренажеров обладают возможностью настройки и регулировки расположения:

1) сидения по высоте и направлению «вперед-назад»;

2) спинки сидения по высоте и наклону;

3) ручек (настройке их высоты в исходном положении);

4) стоек для штанги по высоте.

Держатель для бутылки

Некоторые модели силовых тренажеров позволяют с помощью специального крепления держать бутылку с водой на тренажере.

Длина

Длина в сантиметрах.